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GROUPES MARDI 22 SEPTEMBRE ET 23 SEPTEMBRE 2020

publié le par Dorys Langlois

MARDI 22 SEPTEMBRE 6:45 PARK MARTIN LUTHER KING 3220 APPLETON, 12:30 ET 17:30 MONTAGNE RV AU MONUMENT GEORGE-ÉTIENNE CARTIER (TAMTAM) - MERCREDI 23 SEPTEMBRE 18:00 VILLE MONT-ROYAL 90 ROOSEVELT -
NE PAS VOUS PRÉSENTER SI VOUS REVENEZ DE L'EXTÉRIEUR DU CANADA DANS LES 2 DERNIÈRES SEMAINES, SI VOUS AVEZ DES SYMPTOMES DE COVID OU SI VOUS AVEZ ÉTÉ PRÈS DE QUELQUE QUI EST MALADE. SVP PAS HIGH FIVE. SVP NE PAS CRACHER OU VOUS MOUCHER PRÈS DE COÉQUIPIERS :(:(:(-

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ON COURT MONTRÉAL LE 3 OCTOBRE 2020 :)

publié le par Dorys Langlois   [ mis à jour : ]



Voici le code pour vous inscrire directement sur le site 

Voici le code: DORYS15 pour 15% de rabais sur l’inscription. 

CEUX QUI VEULENT PARTIR ENSEMBLE JE DOIS LE SAVOIR RAPIDEMENT
JE FERAI UNE LISTE ET LA REMETTRAI À OLIVIA

DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2020 LONGUE SORTIE

publié le 19 sept. 2020 à 12:18 par Dorys Langlois

8:00 ÎLE DES SOEURS SECOND CUP - LONGUE SANS PACE POUR CERTAINS - PAS DEMI OU PACE MARATHON POUR D'AUTRES - CLEAR POUR UN PETIT GROUPE 

3 octobre ON COURT MONTRÉAL

publié le 18 sept. 2020 à 13:15 par Dorys Langlois


Nous pouvons courir en équipe et avoir un départ seulement pour nous !!
Je dois avoir les noms 
http://www.triconsport.com/oncourtmontreal.html

Salut Dorys, 

Oui nous avons de la place pour vous accueillir ! 
Avec les mesures gouvernementales et l’annulation du Marathon du petit train du Nord, les places se remplissent rapidement. Le plus tôt que j’ai une confirmation, je vais pouvoir vous accommoder plus facilement :) 

Merci!

Olivia 

JE SERAI ABSENT CE MIDI (12:30 À LA MONTAGNE)

publié le 17 sept. 2020 à 08:42 par Dorys Langlois

ENTRAINEMENT COMME PRÉVU À VOTRE PROGRAMME - SURPRISE = EN AUTONOMIE !!! - BON ENTRAINEMENT

GROUPES JEUDI 17 ET 18 SEPTEMBRE 2020

publié le 16 sept. 2020 à 09:37 par Dorys Langlois

JEUDI 10 SEPTEMBRE 6:30 ET 17:30 PARC KENT 3220 APPLETON - 12:30 MONTAGNE TAMTAM / VENDREDI 11 SEPTEMBRE 9:00 VILLE MONT-ROYAL 90 ROOSEVELT


SI VOUS REVENEZ DE L'EXTÉRIEUR DU CANADA DANS LES 2 DERNIÈRES SEMAINES, SI VOUS AVEZ DES SYMPTOMES DE COVID OU SI VOUS AVEZ ÉTÉ PRÈS DE QUELQUE QUI EST MALADE, SVP NE PAS VENIR À L'ENTRAINEMENT. SVP PAS HIGH FIVE. SVP NE PAS CRACHER OU VOUS MOUCHER PRÈS DE COÉQUIPIERS OU AU SOL SUR LA PISTE  :(:(:(

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GROUPES 15 ET 16 SEPTEMBRE 2020

publié le 14 sept. 2020 à 14:18 par Dorys Langlois

MARDI 8 SEPTEMBRE 6:30, 12:30, 17:30 MONTAGNE RV AU MONUMENT GEORGE-ÉTIENNE CARTIER (TAMTAM) - MERCREDI 9 SEPTEMBRE 18:00 VILLE MONT-ROYAL 90 ROOSEVELT -
NE PAS VOUS PRÉSENTER SI VOUS REVENEZ DE L'EXTÉRIEUR DU CANADA DANS LES 2 DERNIÈRES SEMAINES, SI VOUS AVEZ DES SYMPTOMES DE COVID OU SI VOUS AVEZ ÉTÉ PRÈS DE QUELQUE QUI EST MALADE. SVP PAS HIGH FIVE. SVP NE PAS CRACHER OU VOUS MOUCHER PRÈS DE COÉQUIPIERS :(:(:(-

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DERNIÈRES NOUVELLES POUR LE MARATHON DU PETIT TRAIN DU NORD

publié le 12 sept. 2020 à 14:19 par Dorys Langlois

https://marathondupetittraindunordenglish.weebly.com/
AU MOINS C'EST ENCORE AU CALENDRIER!!

Researchers still aren’t sold on hydrogels

publié le 10 sept. 2020 à 12:02 par Dorys Langlois


Researchers still aren’t sold on hydrogels

A recent literature review finds that hydrogels don't hurt, but they also might not be worth their hype

 AUGUST 31, 2020

Over the past two years, hydrogels have become increasingly popular, with companies like Maurten claiming to have revolutionized carbohydrate intake for endurance sport. Endorsed by Eliud Kipchoge, the product undeniably delivers carbs to the bloodstream, but new literature review questions, once again, how effective hydrogels actually are. 

Photo: Bob Martin for The INEOS 1:59 Challenge

RELATED: Cam Levins’ race nutrition of choice is Black Cherry Lemonade

Hydrogel is marketed as a liquid carbohydrate that is mixed with pectin (a water soluble fibre) and alginate (which comes from seaweed) to become a gel when it interacts with stomach acid. Basically, runners drink down their carbs, but once that beverage hits the stomach, it becomes a gel to ease digestion. 

The goal of the hydrogel is to get as many carbohydrates into the runner’s system mid-competition (or training run) as possible, without upsetting their stomach. This is a difficult task as some research suggests that the optimal amount of carbs over the course of a marathon could be as high as 60 grams per hour, with even more over the course of an ultra event (as high as 120 grams per hour). In order to consume 120 grams of carbs per hour, runners would need to eat two and a half bagels every 60 minutes – that sounds terrible while running. 

Arches Ultra, Arches National Park, Utah. Photo: Gene Dykes/Facebook

RELATED: Eliud Kipchoge’s quick and simple (but tough) core workout

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The quest to pump carbs into runners is a noble one, but scientists aren’t sure that the hydrogel is all it claims to be. Despite the existing promises that the hydrogel should ease stomach upset, a July 2020 study published in the Journal of Human Kinetics found that while the hydrogels didn’t make athletes’ situations worse, they also didn’t show benefits in terms of muscle oxidization, gastrointestinal comfort or performance when compared to traditional fluid carbohydrate intake. Researchers used studies that examined cross-country skiers, runners and cyclists.

Photo: Cory Jennermann

Hydrogels will certainly deliver carbs to runners’ bodies, chances are that they’ll go down smoothly too, but authors report, “It remains to be seen if they systematically reduce GI symptoms at higher doses approaching and above intestinal saturation, due to specific interaction with the digestive system.” Authors acknowledge that more research needs to be done, specifically on the timing of carbohydrate intake and digestion when intensity (and activity time) increases, as that’s usually where people run into trouble.

The takeaway? There’s no disadvantage to using hydrogel, but at this time, there doesn’t seem to be a huge advantage either. 

GROUPES 10 ET 11 SEPTEMBRE 2020

publié le 10 sept. 2020 à 02:49 par Dorys Langlois

JEUDI 10 SEPTEMBRE 6:30 ET 17:30 PARC KENT 3220 APPLETON - 12:30 MONTAGNE TAMTAM / VENDREDI 11 SEPTEMBRE 9:00 VILLE MONT-ROYAL 90 ROOSEVELT


NE PAS VOUS PRÉSENTER SI VOUS REVENEZ DE L'EXTÉRIEUR DU CANADA DANS LES 2 DERNIÈRES SEMAINES, SI VOUS AVEZ DES SYMPTOMES DE COVID OU SI VOUS AVEZ ÉTÉ PRÈS DE QUELQUE QUI EST MALADE. SVP PAS HIGH FIVE. SVP NE PAS CRACHER OU VOUS MOUCHER PRÈS DE COÉQUIPIERS :(:(:(

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