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PRÉCISIONS POUR LES PROCHAINS ENTRAINEMENTS

publié le 17 mars 2020, 07:52 par Dorys Langlois
L'IDÉE CE NEST PAS VRAIMENT DE SE REGROUPER, CEST DE COURIR EN MÊME TEMPS DANS UN GRAND PARC MAIS CHACUN POUR SOI = SEUL  ::):):)- 1. POUR LA FORME (PLUS NOUS SOMMES EN FORME PLUS NOUS SOMMES CAPABLE DE PASSER AU TRAVERS DE PLEIN DE CHOSES). 2. POUR LA SANTÉ (PLUS NOUS SOMMES EN SANTÉ MEILLEUR EST NOTRE SYSTÉME IMMUNITAIRE) 3. POUR NOTRE SANTÉ MENTALE ( IL FAUT S'ISOLER MAIS PAS A TOUT PRIX SI POSSIBLE ) DÉROULEMENT: ARRIVÉE SUR LES LIEUX - VOTRE ÉCHAUFFEMENT SEUL = MOBILITÉ/ACTIVATION/ÉDUCATIFS QUE VOUS CONNAISSEZ - ACCÉLÉRATIONS 3-5 X - 2MIN DE REPOS - LE COEUR DE L'ENTRAINEMENT 2X17 MIN À 77-82% DE VOTRE VMA (PROFILÉE) - REPOS 5 MIN JOG LÉGER ENTRE LES 2 RÉPÉTITIONS - JOG DE RETOUR AU CALME COMME VOTRE PROGRAMME - EXERCISES DE STABILITÉ HABITUELS MAIS À LA MAISON - JE NE SERAI LÀ POUR RÉPONDRE AUX QUESTIONS, JE SERAI SEULEMENT LÀ COMME SUPPORT MORAL!! POUR LES GENS MALADES ET/OU DE RETOUR DE VOYAGE VOUS ABSTENIR 
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